قاتق

اسموتی مخلوطی از میوه های فصل هست که به صورت یخ زده همراه با چند قالب یخ توی میکسر ریخته میشه و نوش جان میشه.

این اسموتی رو من با مخلوطی از میوه هایی مثل سیب، هلو، آلوسیاه، شلیل درست کردم از هر میوه ایی 4 عدد.
میوه ها رو به قطعات 2-3 سانتی در میآورید و میگذارید فریزر وقتی یخ زدن همراه با 2-3 قاشق شکر و 5 قالب یخ توی میکسر میریزید و بعد میشه این اسموتی خوشمزه.

البته این لیوان های گنده خیلی وعده سنگینی بودن و ما هر کدوم رو چند وعده کردیم..