اسموتی کیوی و کرفس نوشیدنی فصل تابستان
امیدوارم روزهایی پر از شادی و سلامتی رو بگذرونید.
امروز اولین روز فصل زیبای تابستان هست و میدونید که این فصل باعث میشه آب بدن کم بشه و بیشتر تشنگی رو حس کنیم. و کشش ما به نوشیدن نوشیدنی ها خنک بیشتر میشه. اسموتی یکی از نوشیدنی های محبوب این فصل هست که خوشبختانه میشه با هرچیزی اونو ساخت و خوشمزه ترین طعم ها رو داشته باشین.
اسموتی امروز با موادی درست میشه که توی یخچال همه هست و نیازی نیست خرج بالایی بکنید برای موادش.
اسموتی کرفس و کیوی با طعم و بویی فوق العاده عالی
این اسموتی متشکل شده از:
کیوی یک عدد
خیار یک عدد
ساقه با برگ کرفس پنج شاخه
پرتقال یک عدد (من پرتقال نداشتم سرخوش و خندون یه گردالی نارنجی ته یخچال مونده بود پوستش دیگه خشک شده بود پوستش رو کندم دیدم نارنج ـه اصلا ناراحت نشدم به جاش خوشحالم شدم که یه کوکوسبزی با نارنج فردا میل میکنم :)) پس دوباره منتقل شد به یخچال به جاش از یک لیوان آب پرتقال استفاده کردم. )
یخ 20 - 15 تا قالب کوچیک
روش تهیه:
ساقه های کرفس را تمیز میشوییم. (بهتره دو سه ساعت توی آب بگذاریم تا آب بکشه و آبدارتر باشن)
ساقه های کرفس را توی میکسر میریزیم و میگذاریم خورد بشن. خیار را با پوست به پوره کرفس اضافه میکنیم.
پرتقال را پوست کنده و هسته های آنرا بیرون می آوریم ، کیوی را پوست میگیریم و به پوره خیار و کرفس اضافه میکنیم. بالا هم گفتم اگر پرتقال تازه نداشتیم از آب پرتقال و یا شربت پرتقال استفاده میکنیم.
و در آخر 2 قاشق غذاخوری شکر و یخ ها را اضافه میکنیم و گذاریم مواد با هم خوب مخلوط بشن.
زمانی که صدای خورده های یخ رو نشنیدید بدونید اسموتی شما آماده شده و میتونید سرو کنید.
*مقدار شکر بستگی به ذائقه شما دارد.
*مقدار مواد بسته به ذائقه شما متغیر میباشد.
با این مقدار مواد دو لیوان اسموتی خواهید داشت.
* هر قدر مقدار یخ تون بیشتر باشه اسموتی با غلظت کمتری خواهید داشت. برای اینکه غلظت اسموتی شما با سلیقه شما جور باشه از مقدار یخ کمتری استفاده کنید و میکسر را روشن کنید اگه غلظت اون کم بود دوباره اضافه کنید. اینطوری اسموتی شما یهویی آبکی نمیشه.
از داشتن کافی شاپ در خانه خود لذت ببرید.
خوردن این نوشیدنی در صبح باعث کاهش وزن و لاغری شما میشود.
سایر نوشیدنی های ناسب فصل تابستان
آب هویج بستنی 
اسموتی میوه های فصل 
شیک میلک توت فرنگی 
شیک میلک انبه 